레몬밤 효능과 부작용 레몬밤 가루 하루섭취량 알아보기

허브 식물 중 하나인 레몬밤이 최근 인기입니다. 그 이유는 다이어트 식품으로 알려지면서 레몬밤 효능 부작용 등을 알아보는 사람들이 많아졌기때문인데요.

레몬밤 효능 알아볼게요. 신생혈관 생성을 억제해서 지방세포의 성장을 막고 체내 지방 축적을 방지해준다고 하네요. 그래서 다이어트에 효과가 있다라는 식품으로 알려졌나봅니다.

또한 셀룰라이트 제거에 도움을 주고 레몬밤에 함유된 로즈마린산 성분이 암세포 억제에도 효과를 준다고 해요.

레몬밤 부작용은 과다 섭취할 경우에 나타나는데요. 대표적인 레몬밤 부작용 으로는 울렁거림, 현기증, 갑상선 수치 저하, 구토 등의 현상이 나타난다고 해요.

 

레몬밤 섭취는 일반적으로 허브티처럼 물에 레몬밤을 우려내 마신다고 합니다. 보통 다이어트 효과를 보기위해서는 하루 32.4mg을 섭취해야 한다고 하는데요. 레몬밤차로 이 양을 환산하면 약 50잔에 해당되요. 

그래서 레몬밤 핵심성분을 농축한 추출분말로 레몬밤을 사먹는게 좋아요. 레몬밤 가루 하루섭취량은 1일 약 2g 정도라고 합니다. 

레몬밤 다이어트 관심있으신 분들은 꾸준히 복용해 보세요. 실제로 가수 나르샤씨가 레몬밤 다이어트 효과를 톡톡히 봤다고 하네요.