까칠한앨리스의하루

엄지의제왕에서 골다공증 예방에 관한 내용이 소개되었습니다. 저도 열심히 챙겨봤는데 이날 방송에서 골다공증 관절염을 예방할 수 있는 고칼슘 밥상이 소개되어 공유합니다. 골다공증 원인이 보통 칼슘 부족으로 잘 알고 있잖아요. 그래서 골다공증 같은 경우에는 미리 칼슘을 꾸준히 섭취해서 채워주는게 중요하다고 했습니다. 그래서 엄지의제왕에 나온 음식은 고구마멸치볼인데요. 고구마멸치볼 레시피 알아보겠습니다.고구마멸치볼은 먼저 중불에 팬을 달군 다음 식용유를 두르고 멸치를 볶습니다. 설탕과 간장 2큰술을 넣고 멸치에 조린 후 멸치조림에 으깬 고구마를 넣어 섞어주고 동그랗게 모양을 잡아 참깨가루를 묻혀주면 완성됩니다. 또 보스웰리아 가루 관절 통증 완화에 도움이 된다고 합니다. 엄지의제왕에서 골다공증 관절염을 예방할 ..