저탄고지 케톤 다이어트 하는 방법 총정리
케톤 다이어트 라고 아시나요? 케톤 다이어트 키토제닉 다이어트라고도 불리는데요. 이 다이어트가 세계적으로 화제가 되고 있다고 합니다. 케톤 다이어트는 저탄고지 다이어트 방법 중 하나입니다. 말그대로 탄수화물을 적게먹고 고지방 식사를 하는 방식을 말하는데요. 우리가 식사를 할 때 탄수화물이 포도당으로 분해된다는 것은 아시죠? 근데 탄수화물을 적게 먹으면 에너지원이 당연 모자르게됩니다. 이때 지방을 에너지원으로 쓰게 되구요. 그때 나오는 물질이 케톤입니다.그래서 저탄고지 방식으로 식사를 하면 케톤 수치가 증가하면서 지방을 태우는 효과가 있다고 해요. 이 다이어트 방법으로 무려 32kg 을 감량한 사람도 있다고 하는데요. 곧 휴가철이니 많은 분들이 다이어트에 관심이 많을텐데요. 이 케톤 다이어트 시작하려면 아..
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2019. 7. 6. 10:14