간헐적 단식 24시간단식 5:2 다이어트 방법 부작용 총정리
이번에 뒤늦게 SBS스페셜 끼니반란 설날 특집편을 봤습니다. 간단하게 정보를 정리해보겠습니다. 이번편에서는 24시간 단식에 대해서 나왔습니다. 24시간 단식 이란 무엇일까요? 24시간 단식 방법은 일주일에 2번만 저녁 식사만을 하는 것입니다. 저녁 6시에서 8시 사이에 600kcal정도의 음식을 먹습니다. 24시간 단식 다이어트 횟수는 일주일에 2회입니다. 찾아보니 24시간 단식은 간헐적단식 5:2 다이어트 방법이라고도 하는군요.24시간 단식 다이어트 하는법. 즉, 간헐적단식 5:2 다이어트 하는법은 위 사진처럼 하시면 됩니다. 2일에 한번 꼴로 다이어트 실시 하시는거죠.즉, 다시 정리하자면 24시간 단식 다이어트 = 간헐적단식 5:2 다이어트 입니다. 한 주에 2번 실시하고, 실시 간격은 이틀에 한번 ..
정보
2019. 2. 3. 16:20